ダイエット、減量がうまくいかない人🤔

こんにちは🌞

パーソナルジムgrandgym瑞穂店の長谷川です。

夏まっさかり、筋肉、美ボディが映える季節到来です！笑

夏に向けてダイエットして失敗した方も少なくないと思います。。

失敗する代表的な原因をご紹介したいと思います、当てはまる人要注意です😂

その1

カロリーを計算していない

ダイエット減量の基礎であり、大事な大部分を占めるのがカロリー収支です、ここを計算せずに『食べてないはずなのに、、』『ヘルシーなものしか食べてないのに、、』って思っている方、気づかぬうちに消費するカロリーより多く摂ってしまっているケースが多くみられます。

その2

食べなさすぎている

食べていない=摂取カロリーが低いので最初のうちは痩せたり体重は落ちていきます。ですがそのような食生活を続けると恒常性という人間の機能が働き、そのわずかな摂取カロリーで生きようと基礎代謝が落ちていきます。すると消費するカロリーも相対的に落ちていき、食べていないのに痩せない体になってしまう、泥沼状態になります。

その3

運動をせず食事だけで痩せようとしている

ダイエットは食事制限が重要なファクターなのでこれだけを徹底でも痩せることを可能ですが、食事を戻した時のリバウンド、我慢によるストレスの反動で爆食などデメリットが多数あります。一時期的に成功したとしてもその後リバウンドしてしまったらとても勿体ないです。

まだまだ失敗の要因はありますが代表的な要因はこれらになります。一度これらの要因に当てはまる方、該当されない方でもダイエット、減量を成功させたいと考えている方はご相談お待ちしております✨

パーソナルジムgrandgym瑞穂店

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