身体美しく、機能的に身体を変えたい方へ。

GRAND GYM瑞穂店は、ダイエットやボディメイクを目的とした方から、本格的に身体づくりを学びたい方まで通えるパーソナルジムです。

瑞穂店が大切にしているのは、ただ筋肉を鍛えることだけではありません。
正しい身体の使い方を身につけ、姿勢や動作のクセを整えながら、身体の機能を高め、美しいボディラインへと導くことを重視しています。

「姿勢をきれいに整えたい」
「身体の使い方を見直したい」
「引き締まった身体を目指したい」
「自己流のトレーニングを見直したい」
「24時間ジムでも自分でトレーニングできるようになりたい」
「BIG3を基礎から学びたい」

そのような方に向けて、瑞穂店では一人ひとりの目的や身体の状態に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。

トレーニングでは、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトといったBIG3も取り入れながら、全身を正しく使うためのフォームや動作を丁寧に指導します。
BIG3は身体づくりの土台となる種目ですが、重量を追い求めることだけが目的ではありません。

大切なのは、どの筋肉を使っているのか、どのように身体を動かすのかを理解しながら、自分に合ったトレーニングを継続することです。

ただメニューをこなすだけではなく、正しいフォーム、身体の使い方、姿勢、ボディラインの整え方を身につけることを重視しています。
パーソナルで学んだ内容を、24時間ジムなどでの自主トレーニングにも活かせるようにサポートすることが、瑞穂店の大きな特徴です。

鍛えるだけでなく、身体の使い方から整える。

パーソナルトレーニングというと、トレーナーにメニューを組んでもらい、その場で追い込んでもらうイメージがあるかもしれません。
もちろん、目的に合わせてしっかりトレーニングを行うことは大切です。

しかし、GRAND GYM瑞穂店が目指しているのは、それだけではありません。

大切にしているのは、トレーニングを通して「自分の身体をどう使えばいいのか」を理解していただくことです。
姿勢のクセ、動作のクセ、力の入り方、効かせたい部位への意識などを見直すことで、見た目の変化だけでなく、動きやすく機能的な身体づくりにつながります。

そのうえで、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトなどの種目も活用しながら、全身をバランスよく使える身体を目指します。

パーソナルで身体の使い方やトレーニングの基礎を学び、24時間ジムなどで自主トレーニングを行う。
そして必要に応じて、週に1回ほどフォームやメニューの見直しに通う。

そのような使い方をしていただくことで、トレーニングを一時的なものではなく、長く続けられる習慣として身につけることができます。

GRAND GYM瑞穂店は、ただ鍛えるだけではなく、姿勢や動作を整えながら、健康的で美しいボディラインを目指すためのパーソナルジムです。

BIG3とは

初心者の方へ

初めての方こそ、基礎から正しく学べます。

GRAND GYM瑞穂店は、トレーニング初心者の方にも安心して通っていただけるパーソナルジムです。

「何から始めればいいか分からない」
「ジムや器具の使い方が不安」
「自己流で始めて怪我をしないか心配」
「ダイエットやボディメイクを正しく始めたい」

そのような方にこそ、パーソナルトレーニングはおすすめです。

最初から重い重量を扱う必要はありません。
まずは、姿勢、呼吸、身体の使い方、器具の扱い方、基本フォームなど、土台となる部分から丁寧に指導します。

身体の状態や運動経験、目的に合わせて内容を調整するため、無理なく始められます。
基礎を正しく身につけることで、トレーニングの効果を感じやすくなり、長く続けやすくなります。

GRAND GYM瑞穂店は、これから身体づくりを始めたい初心者の方を歓迎します。

経験者の方へ

自己流から、より高い基準のトレーニングへ。

すでにトレーニング経験がある方にも、瑞穂店のパーソナルトレーニングはおすすめです。

自己流でトレーニングを続けていると、重量が伸びにくくなったり、効かせたい部位にうまく効かなかったり、フォームに癖が出てしまうことがあります。

瑞穂店では、BIG3を中心にフォームを確認し、目的に合わせて種目選択や重量設定を見直します。
ボディメイクを目的とする方には、狙った部位に効かせるためのフォームや意識を。
筋力向上を目指す方には、より安定して重量を扱うための身体の使い方を指導します。

現在のトレーニングをもう一段階高めたい方にとって、定期的なフォームチェックやメニューの見直しは大きな意味があります。

GRAND GYM瑞穂店が選ばれる理由

こんな方におすすめ

・姿勢や身体のバランスが気になる方
・腰まわりに不安があり、身体の使い方を見直したい方
・整体やケアに通う中で、運動面からも身体を整えたいと感じている方
・BIG3を正しいフォームで学びたい方
・フリーウエイトを扱えるようになりたい方
・24時間ジムで自主トレーニングできるようになりたい方
・自己流のフォームに不安がある方
・ダイエットだけでなく、引き締まった身体を目指したい方
・本格的な環境でボディメイクに取り組みたい方
・担当トレーナーに継続して身体を見てもらいたい方
・トレーニングの基礎をしっかり身につけたい方
・今のトレーニングを見直したい方

トレーナー紹介

実績あるトレーナーが、継続して指導します。

GRAND GYM瑞穂店では、ボディメイクとフリーウエイトの知識・経験を活かし、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングを行います。

初心者の方には、フォームづくりや器具の扱い方から丁寧に。
経験者の方には、より高いレベルを目指すためのフォーム改善、種目選択、重量設定までサポートします。

担当者が変わらないため、身体の変化や課題を継続的に確認しながら、目的に合わせてトレーニングを進めることができます。

体験トレーニングの流れ

よくある質問

Q. 初心者でも通えますか？
A. 通えます。瑞穂店は本格派のジムですが、最初から高重量を扱う必要はありません。フォームや器具の扱い方から指導しますので、正しく学びたい初心者の方にもおすすめです。

Q. ダイエット目的でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。食事指導も含めてダイエットをサポートします。体重を落とすだけでなく、筋肉のある引き締まった身体を目指したい方に向いています。

Q. 24時間ジムとの併用はできますか？
A. 可能です。パーソナルで学んだフォームやメニューを、24時間ジムでの自主トレーニングに活かせるように指導します。週1回のフォーム確認やメニューの見直しとして利用することもおすすめです。

Q. 食事指導はありますか？
A. あります。ダイエットやボディメイクの目的に合わせて、食事面のアドバイスを行います。無理な食事制限ではなく、継続しやすい食事管理を大切にしています。

Q. 毎回同じトレーナーに見てもらえますか？
A. はい。担当者が変わらないため、身体の変化や課題を継続的に確認しながら指導できます。

Q. 持ち物はありますか？
A. 動きやすい服装、タオル、飲み物をご持参ください。水の販売、レンタルシューズにも対応しています。

Q. 子ども連れでも大丈夫ですか？
A. お子様連れでもご利用いただけます。

Q. 駐車場はありますか？
A. 専用駐車場はありません。お車でお越しの際は、近隣のコインパーキング等をご利用ください。