オープンまで4日🔥

こんにちは

パーソナルジムgrandgym瑞穂店の長谷川です！

オープンまで4日となりました🔥

あと少し、ワクワク、ドキドキしながらお客様と会えるのを楽しみにしております🎵

ここでダイエットのコツをお話したいと思います。

ずばり『筋トレをすること』です。

ダイエットを成功させるには、カロリー収支が重要になってきます。簡潔に言うと食べてるカロリーより燃やすカロリーを大きくすれば痩せると言った仕組みです。よって食事制限をすれば痩せることは可能ですが、食事制限だけだとデメリットがかなり多くなると私は思います。

デメリット

1.過度な我慢によるストレス

2.食事を普段に戻した時のリバウンド

3.低カロリー生活により活力ダウン

筋トレ×食事制限にすればこれらのデメリットを軽減し、さらなるダイエット効果向上も見込めます！簡単にメリットもご紹介します。

メリット

・筋肉をつけることで痩せやすい体へ

→基礎代謝の向上リバウンド防止

・ストレスの発散

→痩せやすい体質へ、メンタルの安定

・動いた分、ご飯を食べられる

・ただ痩せるだけでなくメリハリある体の獲得

まだまだありますが、大まかにこれらのメリットがあります。

長々と話しましたが、まだまだ語りきれないくらいです。

続きは是非ジムきていただいて質問いただいたら無限にお答えします！笑

皆さんも運動習慣の獲得のため、ジムへ行きダンベルを握りましょう！

パーソナルジムgrandgym瑞穂店

タグ: 尻トレ, ベンチプレス, 腹筋, 筋トレ, 瑞穂区、パーソナルジム、初心者、ダイエット、減量、ボディメイク、フィジーク、BIG3